乾燥肌の”原因”と”対策”を知ろう!

現代女性を悩ませる“乾燥肌”。

 

お肌が乾燥状態になると、刺激を感じやすくなったり、化粧ノリが悪くなったり…と悪いことだらけですよね。

 

これまで乾燥肌は、秋口や冬など時期的な悩みとして起こるものでしたが、最近では1年中お肌の乾燥に悩まされている方が非常に増えているようです。

 

この乾燥肌の原因として意外に多いのが“間違ったスキンケア”によるものです。
実は皮膚科に来院する人のほとんどが、皮膚疾患などの原因によるものではなく、間違ったスキンケアによって乾燥肌になっているんだそう。

 

うるおいのある美肌をキープするために第一にしなければならないことは、基礎化粧品を揃えることではなく、正しいスキンケア法を身に付けることと言っても過言ではないでしょう。

 

下記に乾燥肌からお肌を守る正しいスキンケア方法をまとめておくので、乾燥悩みをお持ちの方はチェックしてみてくださいね(*^_^*)

 

@こすりすぎは乾燥の最大の原因!

水分保持力を低下させるものとして、“ゴシゴシ洗い”や“毛穴パック”、“スクラブ洗顔”などが挙げられます。

 

しっかりとスキンケアをしようと思うと、自然と力が入ってしまうのも理解できますが、正しいスキンケアに力は必要ありません。

 

リラックスし、力を抜いてお肌を傷つけないようやさしくケアをしてあげるようにしましょう。

 

Aクレンジングや洗顔の回数が多いのもNG。

クレンジングや洗顔は、お肌の汚れやメイクを取り去るだけでなく、少なからず“皮脂膜”や“角質層のセラミド”などの細胞間脂質、NMF(天然保湿因子)も洗い流してしまうのです。

 

お肌のうるおいは、細胞間脂質が80%、NMF(天然保湿因子)が18%、皮脂が2%によって構成されているため、クレンジングや洗顔をしすぎるとこれらの成分も洗い流されてしまい、お肌の水分保持力が激減してしまいます。

 

夏場や皮脂分泌が多い方も、洗顔の回数には注意するようにしましょう◎

 

B拭き取りタイプのクレンジングに注意!

拭き取りタイプのクレンジングは洗浄効果が強いため、当然ながら皮脂膜や細胞間脂質、天然保湿成分等を洗い流す力が強力になります。

 

またこういったクレンジングは、オフする際にに力が入りやすくなってしまうのもおすすめできないポイントのひとつ。

 

高洗浄効果のあるクレンジングを使用しないで良いよう、落としやすいメイクを心がけるのも乾燥肌からお肌を守るためにできることと言えそうですね(^_-)-☆

 


乾燥肌に効果的な栄養素は?

乾燥肌は、食生活が原因で引き起こされる場合もあります。

 

特に近年は、極端なダイエットや偏食、欧米型の食生活が原因で乾燥肌になる女性が急増傾向にあり、本来縁のない“10代”にまで乾燥肌が広がっていると言われています。

 

パンケーキやハンバーガー、ピザなど美味しいのは重々承知!
でもお肌のことを考えるならバランスの摂れた食生活が必須なのです◎

 

ということで、ここでは美肌をキープするために積極的に摂っておきたい栄養素についてまとめていきましょう♪

 

@タンパク質

お肌だけでなく、骨や髪、爪など私たちのカラダを作る“タンパク質”。
このタンパク質が不足してしまうと、角質細胞の生まれ変わりが正常に行われなくなり、ターンオーバーが遅れがちになってしまうのです。

 

ターンオーバーの遅れは、角質層内の細胞間脂質の量を減少させ、乾燥しやすい肌を作り出してしまうのでしっかりと3食の食事から取り入れるよう意識することをオススメします。

 

A亜鉛

亜鉛は、お肌や髪の毛、爪などの健康をキープするのに欠かせない重要な栄養素です。

 

亜鉛が足りないと、湿疹や皮膚炎、傷が治りにくくなるといったトラブルが起こりやすくなり、さらには脱毛の原因になると言われています。

 

特に極端なダイエットを行っている方やお酒を良く飲む方、加工食品をよく利用する方は亜鉛が亜鉛が十分に摂れていなかったり、含まれている成分によって大概に排出されてしまっている可能性があるのでしっかりと対策を摂ることが必要です。

 

Bビタミン類

あらゆる角度からお肌を整えてくれるビタミン類。
特に乾燥肌対策として積極的に摂っておきたいのが以下のビタミンです。

 

【ビタミンA】

角質層の天然保湿因子(NMF)の生成を促進し、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。不足すると角質層の保湿力が低下してしまいます。

 

【ビタミンB群】

ビタミンBにはターンオーバーを正常に保つ働きがあり、不足すると乾燥やニキビといった肌トラブルの原因になります。

 

【ビタミンE】

お肌の血行を促進し、新陳代謝を活発にします。
またビタミンEは強い抗酸化作用があるため、活性酸素から細胞を守る働きも◎

 

【ビタミンC】

コラーゲンの生成を促し、新陳代謝を健全に保ちます。
エイジング対策にもオススメです。

 

食事から摂取するのが難しい場合は、サプリメントを利用するのもオススメです(^_-)-☆